40代は、人生において最も脂ののった時期と言えるのではないでしょうか。仕事、家庭、趣味などにおいて、そのどれをとっても要になる世代と言っても過言ではありません。それ故に体に知らず知らずのうちに無理が重なり、健康が損なわれることも多くなる年代です。
健康を維持し、いつも健やかにいられるのはどうしたら良いのでしょうか？

そのためには、まず自分の体をよく観察した上で、自分の体をよく知るということが大事です。こんなことをしたら体が疲れる、反対に疲れた体をどうすればもとに戻せるか、その手段を知っていれば、疲れ知らずの体を作ることができます。

次に、もしかなりひどく疲れたら無理をせずに休むことが必須です。しばらく椅子に座る、または横になる。時間が許すようなら、早めに就寝するというのも一つの方法です。寝ることは疲れた体を元に戻す一番いい方法なので、昼寝のような短い居眠りは効果的です。

そして最後に、自分で疲れが取れて健康保持に貢献できそうな食べ物、飲み物を考えてみることも有益です。例えば疲れたとき、チョコレートなどの甘いものを食べるとエネルギーがチャージされて元気になれるというのであれば、チョコレートが欲しいときに、すぐ食べられるように常備しておくといいでしょう。
40代の年代に差し掛かると、どうしても無理しがちで体にも負担がかかりやすくなります。そうならないためにも自分の体の内からの声を真摯な姿勢で聞き、「熟考せずにすぐに休憩」を実行する必要があると言えます。